Mindfulness – stress – andning

Tips för hur du kan stressa av genom att använda in- och utandning.

Minska din stress genom att: Sätta dig på en bekväm plats. Slut dina ögon. Fokusera på din andning, andas in, stanna upp (paus). Andas ut (paus), stanna upp en liten stund och upprepa in- och utandningen. /Susanne Zachau
Bild1

Annonser