Mindfulness – välbefinnande

Ett gott skratt och lite humor gör gott i både hjärta, själ, känsla, tanke och sinnesintryck.

Annonser

Här och nu, en stund vid havet

Idag är jag vid stranden. Jag lyssnar till havets skvalpande vågor. Tittar vid strandkanten, där havet möter stranden och upptäcker alla vackra snäckor. Vita vackra snäckor, ostron som livnär sig på plankton och blåmusslor ligger som ett täcke utmed strandkanten. Skålsnäckor som äter alger, har tagit sig in till stenar och klippor där det är lågvatten, för att vila.

/Susanne Zachau Beteendevetare, Certifierad Mindfulnessinstruktör steg 1

Upplever du mycket stress i din vardag?

Om du upplever alltför mycket stress i din vardag. Är det bra att stanna upp en liten stund, rikta din uppmärksamhet på din andning. Det lugnar ner tankarna och känslorna som finner sig snabbt mer, hanterbara och balanserade.

/Susanne Zachau Beteendevetare, Certifierad Mindfulnessinstruktör steg 1