Stress

Vad är stress?
Psykologisk stress är den upplevelse du har av obalans mellan de krav som ställs på dig och mellan de resurser du har tillgång till för att klara av dessa krav.
Fysiologisk stress är den anpassningsreaktion som på olika sätt påverkar kroppens system bland annat immunförsvaret. /Susanne Zachau

Bild1

Annonser

Mindfulness – sköna söndag

Glädjande är att alltfler upptäcker Mindfulness och dess positiva effekter. Ge dig själv en timme av lugn och ro som ger dig näring på djupet till kropp och själ. Med Mindfulness blir du mer närvarande i ditt liv, mår bättre till både kropp och själ, påverkar din energi, handlingskraft och ger positiva relationer. Din medvetenhet kan nås på många olika sätt. Bland annat genom att öka din förmåga till medveten närvaro genom att meditera och träna på olika sätt. I meditation sitter du på en bekväm plats i stillhet och fokuserar på andningen eller ligger ner och känner din kropp med dina sinnen. Du kan också träna till exempel yoga och bli medveten om kroppens rörelser.

Jag önskar alla en fin och härlig Mindfulness söndag, och hör gärna av dig till mig om du har frågor angående Mindfulness.

/Susanne Zachau