Släpp dina krav en stund efter arbetet eller vardagens sysslor, genom att uppmärksamma din närvaro i naturen

Gå ut i naturen, på en skogspromenad, eller till havet eller ett grönområde. Naturen ger dig ett naturligt lugn, harmoni och upplevelser. Genom de redskap som Mindfulness erbjuder, Stanna upp, Observera med alla sinnen, Acceptera som det är nu och njut av livet. /Susanne Zachau