Mindfulness -medveten närvaro leder till klokare beslut

Det finns en studie som har visat att Mindfulness leder till klokare beslut. Studien visade att deltagare som utövade Mindfulness var mer närvarande i sin upplevelse och kunde därför också fatta klokare beslut. Deltagarna fick spela ett spel som hette The Ultimatum Game. I spelet ingick att acceptera ett rättvist bud (högre summa pengar) eller orättvist bud (lägre summa pengar) för att han kanske behöver dem mer än du. Det är rationellt i det här fallet att acceptera även ett orättvist bud beroende på situationen. Oftast är det så att det som hindrar oss från att acceptera även ibland ett orättvist bud är negativa känslor. Vi känner oss förolämpade, avsky och mage över att ha blivit erbjudna ett orättvist bud. Slutsatsen i studien är att mindfulnessutövarna frikopplade negativa känslomässiga reaktioner så att dessa tankar inte styrde deras beteende och därmed inte heller tankar och känslor.

Mindfulness kan hjälpa oss att fokusera bättre som därmed leder till att fatta klokare beslut. /Susanne Zachau

Förebygg din stress och reparera din utbrändhet

Förebygg din stress och reparera din utbrändhet

Tänk på att förebygga din stress och/eller reparera din utbrändhet genom meditation och medveten närvaro. Styr din uppmärksamhet och ditt sinne med hjälp av mindfulness.
Ett flertal studier har visat på att det stämmer att det går att påverka hippocampus som sitter i tinningsloben, vilket ökar vår förmåga till att bli mer lyckliga och välmående. I ett filmklipp berättar Åsa Nilsonne om detta fenomen i ett program i TV 4, nyhetsmorgon.